Hoe schermgebruik kan leiden tot verminderde mondgezondheid en wat je eraan kan doen

Schermgebruik, zoals social media, gamen en nieuws lezen, kan indirect effect hebben op je mondgezondheid. Het kan leiden tot stress en fysieke spanning, wat vaak wordt onderschat in mondzorg. Langdurige blootstelling aan schermen kan stress veroorzaken door continue prikkels die de amygdala activeren, wat kan leiden tot een constante staat van stress en minder ruimte voor herstel. Dit kan resulteren in symptomen zoals een droge mond, gespannen kaken, tandenknarsen en slechte houding, wat allemaal van invloed kan zijn op de mondgezondheid. Daarnaast kan overmatig schermgebruik leiden tot minder zelfzorg, waardoor essentiële activiteiten zoals drinken, bewegen en tandverzorging worden verwaarloosd. Het contact met het lichaam kan verminderen door te veel schermtijd, waardoor signalen zoals dorst en spanning in de kaken worden genegeerd. Om deze problemen aan te pakken, is bewustwording van je schermgebruik essentieel. Probeer tijd vrij te maken voor activiteiten die je welzijn bevorderen en kom terug in contact met je lichaam door beweging, ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken. Door deze stappen te volgen, kun je de impact van schermgebruik op je mondgezondheid verminderen.