Gezonde mond, gezond lichaam: de invloed van beweging op mondgezondheid

Bij Tandartsenmaarssen.nl leggen we de nadruk op de relatie tussen mondgezondheid en algehele gezondheid. Wereldwijd wordt hier uitgebreid onderzoek naar gedaan en de resultaten liegen er niet om: een gezonde mond draagt bij aan een gezond lichaam en een scherpe geest, en vice versa! In de eerder gepubliceerde blogs van Jolanda Gortzak kun je lezen hoe mondgezondheid de sportprestaties kan beïnvloeden. Het aantal tandartsen en mondhygiënisten dat een integrale visie op mondzorg hanteert, neemt toe.

Maak kennis met Shanna Janssen, een toegewijde coach en trainer die mensen helpt met een holistische aanpak om gezonder, veerkrachtiger en sterker te worden. Een gezond lichaam, een sterke geest en een goede mondgezondheid gaan hand in hand. Daarom is een artikel over beweging perfect op Tandartsenmaarssen.nl.

Shanna: Het leven is constant in beweging en we moeten leren mee te bewegen, zowel fysiek als mentaal. Toch zijn we steeds minder actief. En als we bewegen, belasten we ons lichaam vaak in plaats van het te ondersteunen.

Je lichaam is ontworpen om te bewegen

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen. Maar tegenwoordig brengen we een groot deel van onze tijd zittend door, achter een bureau, in de auto of op de bank. Als we wel bewegen, letten we vaak niet op onze houding. Dit kan leiden tot pijn, blessures en zelfs angst om te bewegen.

Pijn is een signaal van ons lichaam. Maar we luisteren vaak pas als de pijn ons belemmert in ons dagelijks leven. Het is beter om preventief te handelen dan pas in te grijpen wanneer de pijn ondraaglijk wordt. Daarom is het essentieel om op tijd goed te leren bewegen, voordat pijn ons daartoe dwingt.

Goed bewegen is zelfzorg

Meer bewegen is goed, maar de manier waarop je beweegt is nog belangrijker. Let op je houding, ademhaling en spiergebruik in het dagelijks leven. Door bewuster te bewegen, voorkom je klachten en maak je je lichaam sterker.

Dit vergt tijd en oefening. Pilates, yoga en functionele training helpen je om bewuster met je lichaam om te gaan. Maar ook kleine aanpassingen, zoals regelmatig opstaan, strekken en wandelen, maken een groot verschil.

Blijf in beweging, blijf vooruitgaan

Door tijdig actie te ondernemen in plaats van te wachten tot de pijn toeslaat, kun je je gezondheid verbeteren. Beweging is geen luxe, maar een noodzaak. Door goed te leren bewegen, bouw je niet alleen fysieke kracht op, maar versterk je ook mentaal.

Wat je ook doet, blijf in beweging!

Op mijn website kun je diverse online trainingen en lessen vinden. Je bent van harte welkom om deze te volgen.

Met vriendelijke groet,

Shanna