Optimale weerstand: Hoe een gezonde mond en voeding essentieel zijn

Gezonde voeding, goed drinken en een gezonde mond zijn de sleutel tot een sterke weerstand. Tamara Harberts, orthomoleculair kindervoedingscoach en darmtherapeut, legt uit hoe je invloed kunt hebben op de weerstand van je kind tegen griep en verkoudheden. Hier zijn vier praktische tips om de weerstand te versterken: 1. Laat je kind na elke maaltijd water drinken om voedselresten te verwijderen. 2. Stimuleer goed kauwen op natuurlijke voeding om speekselproductie te verhogen. 3. Vermijd veelvuldig snoepen en zoete dranken. 4. Kies voor een elektrische tandenborstel voor een goede mondhygiëne. Een sterke weerstand is essentieel, vooral in het voorjaar. Een gezonde mond draagt bij aan een sterke weerstand doordat het de eerste verdedigingslinie vormt tegen ziekteverwekkers. Een goede mondhygiëne is dus cruciaal. Door regelmatig te poetsen, goed te spoelen, water te drinken na het eten en regelmatige tandartsbezoeken te plannen, kun je de mondgezondheid en daarmee de weerstand verbeteren. Voeding speelt een belangrijke rol in zowel mondgezondheid als algemene weerstand. Minder suikers en meer vezels, calcium en vitamine D3, en probiotica zijn essentieel voor een sterke weerstand en een gezonde mond. Hydratatie en speekselproductie zijn ook belangrijk, net als het toevoegen van omega 3 en antioxidanten aan het dieet. Door deze gezonde gewoontes te combineren, kun je op een natuurlijke manier de weerstand van je kind versterken. Naast een gebalanceerd voedingspatroon en goede mondverzorging, zijn voldoende slaap, buiten spelen en beperkte schermtijd essentieel voor een gezonde balans. Voor meer advies en informatie, klik op de hyperlinks en ontdek hoe een gezonde mond bijdraagt aan een goede weerstand.